Weigh In record (no journal entry) for 22 April 2022
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190.7 lb
Lost so far: 29.1 lb.
Still to go: 25.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 22 April 2022:
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1422 kcal
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Fat: 59.60g | Prot: 64.13g | Carb: 164.70g.
Breakfast: Aveia em Flocos, Mamão, Canela, Café com Leite e Açúcar, Ovo Mexido, Pão Integral. Lunch: Tirol Queijo Provolone Fresco Defumado, Alface, Tomates, Pepino (com Casca), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Abobrinha Refogada, Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Nestlé Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau, Aveia em Flocos, Banana Prata, Pão Integral, Canela, Café com Leite e Açúcar, Ovo Mexido. Snacks/Other: Abacaxi, Chá Pré-Adocicado com Açucar, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Visconti Torrada Integral. more...
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losing 3.1 lb a week
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