stas_asgard's Journal, 16 April 2022

154.3 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed N/A.

---

2320 kcal

Fat: 85.89g | Prot: 89.06g | Carb: 317.21g.   Breakfast: Fit Parad Семена Чиа, Белый Хлеб, Простоквашино Сметана 15%, Сыр Российский, Помидоры, Ясно Солнышко Овсяная Каша На Воде. Lunch: Яблоко. Dinner: Куриные Голени с Кожей, Соевый Соус, Простоквашино Сметана 15%, Красные Помидоры, Слобода Майонез, Картошка Печеная, Квантсервер Слайсы Гречневые. Snacks/Other: Мёд, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Банан, Альпен Гольд Молочный Шоколад Фундук и Изюм, Банан, Nutty Day Арахисовая Паста Соленая с Кусочками Арахиса, Кунцево Хлопья Кукурузные без Сахара, Цельное Молоко. more...

2584 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour and 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 20 minutes, Rowing - 5 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 7 hours. more...