titovays's Journal, 13 April 2022

127.0 lb Lost so far: 5.3 lb.    Still to go: 16.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1521 kcal

Fat: 58.00g | Prot: 95.20g | Carb: 154.54g.   Breakfast: Пятерочка Яблоко Сезонное , Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Danke Сыр Тильзитер 45%, ВкусВилл Ветчина Куриная Нежная, Окское Яйцо, ВкусВилл Молоко 3,2%, Геркулес Монастырский. Lunch: Морковь, Слобода Масло Подсолнечное, Лук, Barilla Фузилли, Выборжец Томаты Сливовидные, Кабачок, Петелинка Куриное Филе Без Кожи. Dinner: ВкусВилл Хлеб Житный Цельнозерновой без Муки, Лукашинские Томаты, ВкусВилл Молоко 3,2%, Окское Яйцо, Danke Сыр Тильзитер 45%, Простоквашино Творог 5%. Snacks/Other: Яблоко Зеленое, Брест Литовск Сметана 15%, Окское Яйцо, Danke Сыр Тильзитер 45%, Умалат Сыр Сулугуни, Морковь, Кабачок, Лук, Петелинка Куриное Филе Без Кожи , Огурец (с Кожурой), Хохланд Творожный Сыр, ВкусВилл Хлеб Житный Цельнозерновой без Муки. more...

1853 kcal

Activities & Exercise: Circuit Training - 40 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 47 minutes, Resting - 13 hours and 33 minutes, Sleeping - 8 hours. more...