titovays's Journal, 09 April 2022

128.1 lb Lost so far: 4.2 lb.    Still to go: 17.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1516 kcal

Fat: 60.77g | Prot: 97.39g | Carb: 151.38g.   Breakfast: Мандарины, Чай, Слобода Масло Подсолнечное, Брест Литовск Сметана 15%, Danke Сыр Тильзитер 45%, Вареное Яйцо, ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой. Lunch: ВкусВилл Соевый Соус, Брест Литовск Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Петелинка Куриное Филе Без Кожи , Barilla Макароны Варёные!!!. Dinner: ВкусВилл Гречневый Ляпун, ВкусВилл Ростки Гороха, Выборжец Томаты Сливовидные, Global Village Листовой Салат в Горшочке, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil , Galbani Сыр Моцарелла, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Чай, Каждый День Клубника Замороженная, Ого Сухари "Сахарные с Изюмом", Банан, Красное Яблоко, Село Зеленое Творог Зерненый 5%. more...

1665 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 47 minutes, Resting - 14 hours and 13 minutes, Sleeping - 8 hours. more...