Everton21's Journal, 02 April 2022

187.6 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

4012 kcal

Fat: 143.78g | Prot: 211.36g | Carb: 438.11g.   Breakfast: Steel Power For Mass Gainer, Essen Шокозаврики, Геркулес Овсяные Хлопья Фитнес, Домашенька Творог 5%, ЯНТА Молоко 2,5%. Lunch: Геркулес Овсяные Хлопья Фитнес, ЯНТА Молоко 2,5%, Домашенька Творог 5%, Steel Power Протеин Fast Whey . Dinner: Пряник, ЯНТА Молоко 2,5%, Магнит Банан, Картофельное Пюре, Жар Свежар Пирожное Сметанное. Snacks/Other: Плов со Свининой, Плов с Говядиной, ЯНТА Молоко 2,5%, Макдоналдс Картошка по-Деревенски, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Фруто Няня Сок Яблоко и Груша. more...

2520 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...