Weigh In record (no journal entry) for 13 March 2022
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121.0 lb
Lost so far: 9.0 lb.
Still to go: 6.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 13 March 2022:
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1932 kcal
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Fat: 53.70g | Prot: 153.71g | Carb: 203.01g.
Breakfast: 鶏胸肉(皮なし), トップバリュ わかめスープ, キューピー キューピーハーフ, ゆで卵, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 目玉焼き, カボチャの煮物, 玄米ごはん. Lunch: たこ焼き, 野菜炒め, ワカメスープ, おかめ納豆 ひきわり納豆 , 鶏胸肉(皮なし), 卵, 木綿豆腐, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. Dinner: キューピー キューピーハーフ, マイプロテイン ピーナッツバター, トマト, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 鶏胸肉(皮なし), 炊き込みご飯, トマト, トップバリュー 即席みそ汁 合わせみそ わかめ. Snacks/Other: 山崎製パン 小さな甘食, DNS プロテイン ホエイ100, 鶏胸肉(皮なし), はちみつ, マイプロテイン ピーナッツバター, 杉野屋 抹茶クリーム大福. more...
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gaining 4.6 lb a week
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