|
С 1 марта начал правильно питаться. Надоело жрать всякую чепуху т.к. нажрал много лишнего.Калорийность 2500кк и уже за первую неделю вес хорошо сдвинулся с места.
|
212.5 lb
Lost so far: 12.3 lb.
Still to go: 14.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 08 March 2022:
|
2542 kcal
|
Fat: 113.02g | Prot: 135.57g | Carb: 243.17g.
Breakfast: Три Несушки Яйца Куриные, Геркулес Монастырский, Оливковое Масло (Первого Отжима). Lunch: Урюк Шаурма С Курицей, Наша Птичка Куриное Филе. Dinner: Вино Сира, Pizza Ricca Пицца Президентская. Snacks/Other: ARO Тропический Коктейль , Protein Rex Протеино-Злаковые Хлебцы Кокосовый Крамбл. more...
|
losing 21.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Nosfearatus's weight history
|