Weigh In record (no journal entry) for 19 February 2022
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199.1 lb
Lost so far: 20.7 lb.
Still to go: 33.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 February 2022:
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1269 kcal
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Fat: 37.39g | Prot: 41.75g | Carb: 196.10g.
Breakfast: Aveia em Flocos, Mamão, Café com Leite e Açúcar, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Pão Integral. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Omelete ou Ovos Mexidos, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Chá Pré-Adocicado com Açucar, Café com Leite e Açúcar, Omelete ou Ovos Mexidos, Da Terrinha Goma Pronta para Tapioca. Snacks/Other: Mel, Aveia em Flocos, Piracanjuba Leite UHT Integral. more...
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losing 0.5 lb a week
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