Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2022
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126.1 lb
Lost so far: 4.0 lb.
Still to go: 11.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 30 January 2022:
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2229 kcal
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Fat: 51.44g | Prot: 144.83g | Carb: 311.56g.
Breakfast: 100％全粒粉のパン, チリコンカン, マダラ, 神戸屋 フランスパン. Lunch: 鶏胸肉(皮なし), トップバリュ ツナ缶, 乾燥全粒粉のパスタ. Dinner: サツマイモ（皮なし、茹でる）, きゅうりの酢の物, 野菜炒め, マグロの刺身, チリコンカン. Snacks/Other: タリーズコーヒー カフェモカ, 山崎製パン 酒まんじゅう, マイプロテイン BCAA, ザバス プロテイン, ヤマザキ製パン チョコスティック. more...
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gaining 12.3 lb a week
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