Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2022
|
178.6 lb
Lost so far: 5.7 lb.
Still to go: 28.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 January 2022:
|
1576 kcal
|
Fat: 70.17g | Prot: 115.02g | Carb: 116.63g.
Breakfast: Ярче Молоко 2,5%, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Пятерочка Помидоры, Огурец (с Кожурой), Авангард Яйцо Куриное С1, Кузбасский Бройлер Ветчина Венеция, Мультизерновой Хлеб. Lunch: Помидоры, Шебекинские Спагетти Отварные, ВкусВилл Тефтели из Говядины и Свинины . Dinner: Простоквашино Сметана 10%, Слобода Масло Растительное , Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Ikea Драники, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Power System Протеиновый Батончик (35г), Простоквашино Сметана 10%, Творог 5%. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
marindol1986's weight history
|