|
Ну что же, вот мои показатели за неделю ПП!!!!!
Начало:
Вес 68.8
Замеры:
ОГ 102
ОТ 86
ПОД ПУПКОМ 93
ОБ 101
Сейчас:
Вес 65, 4
Замеры:
ОГ 99
ОТ 81
ПОД ПУПКОМ 90
ОБ 98
Ну вот как то так)
|
144.2 lb
Lost so far: 3.5 lb.
Still to go: 29.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 27 January 2022:
|
791 kcal
|
Fat: 27.22g | Prot: 59.90g | Carb: 78.30g.
Breakfast: Кофе (Растворимое), Сыр Российский, Сыробогатов Творожный Сыр с Зеленью, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Хлеб Зерновой. Lunch: Рис Отварной, Креветки (Вареные или на Пару), Помидоры, Зеленый Листовой Салат. Snacks/Other: Банан, Кофе с Молоком, Зеленый Листовой Салат, Сыробогатов Творожный Сыр с Зеленью, Здорово Слайсы Рисовые. more...
|
losing 26.2 lb a week
|