|
Четвёртый день дефицита ! Постоянно выдерживаю дней семь ,потом срываюсь на какую то плохую
Еду
!! Я знаю свою проблему , хочу результат но топчусь на месте уже давно ! Скидываю вес и опять набираю ! Надоюсь в этот раз подольше продержусь (
|
136.0 lb
Lost so far: 64.6 lb.
Still to go: 8.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 26 January 2022:
|
1349 kcal
|
Fat: 46.19g | Prot: 97.44g | Carb: 141.51g.
Breakfast: 365 Дней Сыр Российский, Delicados Мексиканские Лепешки Tortillas, Белая Птица Филе Куриное без Кожи, Помидоры, Соленые Огурцы с Укропом. Lunch: Грецкие Орехи, Лента Какао Порошок, Кефир 1%, Банан, Яйцо, Давлеканово Творог Обезжиренный. Snacks/Other: Яблоко, Невский Кондитер Конфеты Форт, Невский Кондитер Конфеты Графика. more...
|
gaining 0.6 lb a week
|