Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2022
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127.2 lb
Lost so far: 2.9 lb.
Still to go: 12.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 20 January 2022:
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2140 kcal
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Fat: 65.68g | Prot: 116.58g | Carb: 272.31g.
Breakfast: ローソン 黒ごま豆腐プリン, 鶏胸肉(皮なし), ひじきの煮物, 生卵, 玄米ごはん. Lunch: 大豆（塩なし、焼く、茹でる）, 丸美屋食品 ふりかけ のりたま, 野菜スープ, ひじきの煮物, イオン ししゃもフライ, ご飯. Dinner: ダノン オイコス ストロベリー, じゃがバター, 野菜炒め, 玄米ごはん, 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Other: 敷島製パン なごやん, 東ハト キャラメリッチサンド, 森永 ムーンライト, メグミルク りんごゼリー, 亀田製菓 まがりせんべい. more...
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losing 4.6 lb a week
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