Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2022
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126.8 lb
Lost so far: 3.3 lb.
Still to go: 12.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 21 January 2022:
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1753 kcal
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Fat: 39.26g | Prot: 125.10g | Carb: 228.68g.
Breakfast: サルサソース, 目玉焼き, はちみつ, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ポッカ じっくりコトコト 濃厚かぼちゃポタージュ, 鶏胸肉(皮なし), 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, コストコ 北海道コーンブレッドロール. Lunch: MEGMILK 牧場の朝, イオン株式会社 きのこ入りもやしミックス, あんかけ, 鶏のもも肉, TOPVALU うどん. Dinner: イオン株式会社 ローストチキン, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 鶏胸肉(皮なし), 野菜炒め, マルちゃん 焼きうどん醤油味. Snacks/Other: トップバリュー ちくわ, 亀田製菓 ハッピーターン (4g). more...
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losing 3.1 lb a week
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