Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2022
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206.1 lb
Lost so far: 13.7 lb.
Still to go: 40.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 January 2022:
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2081 kcal
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Fat: 64.97g | Prot: 66.33g | Carb: 324.21g.
Breakfast: Aveia em Flocos, Mamão Papaia, Café com Leite e Açúcar, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Pão Integral. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abóbora Cozida, Berinjela Cozida, Abobrinha Refogada, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Café com Leite e Açúcar, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Da Terrinha Tapioca. Snacks/Other: Kobber Granola de Cereais Tradicional, Banana, Mel, Quaker Aveia em Flocos, Itambé Leite Integral (200g). more...
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losing 13.7 lb a week
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