Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2022
|
117.5 lb
Lost so far: 3.7 lb.
Still to go: 2.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 13 January 2022:
|
1434 kcal
|
Fat: 75.40g | Prot: 70.02g | Carb: 127.15g.
Breakfast: Чай, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, 5 Океанов Форель Слабосоленая, Семена Льна, Домик в деревне Молоко 2,5%, Яйцо, Мистраль Геркулес Фермерский Цельнозерновой. Lunch: O'Zera Горький Шоколад с Клюквой и Дробленым Миндалем, Домик в деревне Творог Обезжиренный Мягкий 0,1%, Шарлиз Печенье Сдобное Имбирное, Чай, Глобус Морковь Отварная, Свекла Вареная, Бондюэль Оливки без Косточки, Лента Сельдь Филе-Кусочки в Масле с Ароматом Дыма, Лузинская Крыночка Простокваша Мечниковская, Вареное Яйцо, Картофель Отварной. Dinner: Приготовленная Квашеная Капуста, Морковь, Капуста Белокочанная, Квашеная Капуста, Троекурово Фарш Куриный. Snacks/Other: Гранат. more...
|
|
1914 kcal
|
Activities & Exercise:
Cross Training - 1 hour and 50 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
pogarskaya_nata's weight history
|