|
Quase na meta: 55 quilos (tenho 1,68). No começo de setembro estava com 71,90 e cheguei até aqui sem muito sofrimento. Acreditem, teve refeições livres que comia 60 salgados de festa e tava tudo planejado, ou seja, depois de um dia o peso voltava a baixar.
|
130.7 lb
Lost so far: 7.7 lb.
Still to go: 9.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 January 2022:
|
853 kcal
|
Fat: 16.16g | Prot: 40.44g | Carb: 140.86g.
Breakfast: Seara Pão de Queijo Tradicional, Nestlé Leite em Pó Ninho, Café com Açúcar, Bumba Meu Pão Pão de Centeio. Lunch: Seara Filé de Peito de Frango, Camil Arroz Branco (50g), Frisco Suco de Uva. Snacks/Other: Melão Amarelo. more...
|
losing 1.5 lb a week
|