akemi1123's Journal, 04 January 2022

体脂肪31.3
BMI23.8
ジム→足、腹、背中、HIIT

128.5 lb Lost so far: 1.5 lb.    Still to go: 13.9 lb.    Diet followed reasonably well.

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2616 kcal

Fat: 117.39g | Prot: 124.80g | Carb: 274.69g.   Breakfast: 敷島製パン なごやん, 生卵, 玄米ごはん, 野菜炒め, 雪印乳業 とろけるスライス, マヨネーズ, ブロッコリ. Lunch: Dole みかん, ゆで卵, 唐揚げ, 野菜炒め, 玄米ごはん, 雪印乳業 とろけるスライス, マヨネーズ, ブロッコリ. Dinner: スドージャム いちごジャム, 100％全粒粉のパン, 鶏の胸肉（皮なし）, エースコック わかめスープ　麺なし, 野菜炒め, クリームシチュー. Snacks/Other: カシューナッツ, 明治 アーモンドチョコレート (4,2g), コーヒー, ファミリーマート 風味豊かなバターガレット, コーヒー, サツマイモ（皮なし、茹でる）, イオン株式会社 食べる小魚, トップバリュー プチカップケーキ, コーヒー, ベーグルベーグル 紫いもホワイトチョコ, ベーグルベーグル プレーン. more...

2033 kcal

Activities & Exercise: Apple Health - 24 hours. more...