Weigh In record (no journal entry) for 28 December 2021
|
286.6 lb
Lost so far: 17.6 lb.
Still to go: 99.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 28 December 2021:
|
1669 kcal
|
Fat: 137.42g | Prot: 76.84g | Carb: 31.67g.
Breakfast: خس, جبنة قريش (حلوم), زبدة غير مملحة, بيضة, كاكاو كاكاو, قشطه Cream, مكسرات بندق, زبدة غير مملحة. Dinner: كبدة, البصل, شحم أو دهن الخنزير. more...
|
losing 0.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
mohamed sabr's weight history
|