SvetlanaKuts's Journal, 28 December 2021

161.6 lb Lost so far: 34.8 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2180 kcal

Fat: 80.58g | Prot: 114.08g | Carb: 262.88g.   Breakfast: Авокадо Авокадо, Coffee Like Раф-Кофе (300мл), Форель Слабосоленая, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный Цельнозерновой, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Седьмой континент Хурма, Тыква запечённая, Кофе с Молоком, Магнит Банан, Агрокомплекс Сметана 15%, Кубанский Молочник Творог 5%. Dinner: Сыр Российский, Отбивная из филе грудки, Капуста Тушеная, Тушеные Овощи, Огурец (с Кожурой), Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Snacks/Other: Алексеевский Сгущенка с Сахаром , Зефир, Кофе с Молоком, Савушкин Хуторок Творог 1%, Мандарины. more...

2802 kcal

Activities & Exercise: Cleaning - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 4 hours, Yoga - 1 hour, Resting - 10 hours, Sleeping - 8 hours. more...