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体脂肪31.5
BMI24.2
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130.5 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 15.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 28 December 2021:
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1943 kcal
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Fat: 48.45g | Prot: 115.33g | Carb: 269.60g.
Breakfast: 日本ルナ バニラヨーグルト, ホクレン かぼちゃ, 敷島製パン なごやん, 鶏の胸肉（皮なし）, ミックスサラダ, Quaker オートミール. Lunch: セブンイレブン サラダチキン ハーブ, 鮭フレーク, ゆで卵, バナナ, Quaker オートミール. Dinner: 味噌汁, とりそぼろ, 玄米ごはん, はちみつ, バナナ, ゆで卵, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, エビの蒸し焼き、または茹でたエビ. Snacks/Other: 栗饅頭, サツマイモ（皮なし、茹でる）, とらや 最中, はちみつ, リコッタチーズ, カシューナッツ, コーヒー, ダノン オイコス ストロベリー. more...
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gaining 7.7 lb a week
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