Weigh In record (no journal entry) for 21 December 2021
|
110.7 lb
Lost so far: 4.0 lb.
Still to go: 9.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 December 2021:
|
1074 kcal
|
Fat: 27.37g | Prot: 94.92g | Carb: 114.96g.
Breakfast: Naturalsupp Омега 3 Concentrate, Light Supps Витамин D3 5000Ме, Чай, Миндаль Миндаль, Пятерочка Яблоко Сезонное , Село Зеленое Кефир 1%, Зелёное Село Творог Обезжиренный 0,5%. Lunch: Fitness Formula BCAA 2:1:1, Приправыч Кунжут Черный, Банан, Чай, Минтай Запечённый, Капуста Тушеная, Яйцо. Dinner: Пятерочка Яблоко Сезонное , Свекла Вареная, Дома Куриный Бульон из Грудки, Куриная Грудка Отварная, Гречка. Snacks/Other: Naturalsupp Омега 3 Concentrate, Банан, Пятерочка Яблоко Сезонное , Куриная Грудка Отварная. more...
|
gaining 3.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
tatachist's weight history
|