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Da ich verdammt müde bin, ändere ich meine Ernährung.
Ich esse nun wesentlichen mehr Gemüse und gestalte meine Mahlzeiten gesund, auch wenn ich dafür vielleicht nicht so schnell Muskeln aufbaue
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192.9 lb
Lost so far: 14.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 December 2021:
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2103 kcal
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Fat: 105.15g | Prot: 154.58g | Carb: 136.87g.
Breakfast: Butter, Meine Metzgerei Lyoner, Gekochtes Ei, Vollkorntoast. Lunch: Rocka Nutrition Yum Yum Whey (30g), Ja! H-Fettarme Milch 1,5% Fett. Dinner: Champignons, Grüne Brechbohnen, Kartoffeln, Putenbrust Fleisch und Haut (Gekocht, Gebraten), Olivenöl. more...
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gaining 1.3 lb a week
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