Weigh In record (no journal entry) for 19 December 2021
|
249.6 lb
Lost so far: 43.2 lb.
Still to go: 117.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 December 2021:
|
1072 kcal
|
Fat: 35.18g | Prot: 59.78g | Carb: 136.39g.
Breakfast: Летний День Молоко 3,2%, Nesquik Какао, Чернослив Свежий, Магнит Мандарин, Окское Яичный Белок. Lunch: Чай, Smart Cafe Грецкий Орех, Каждый День Сельдь Слабосолёная, Каша Пшенная на Воде. Dinner: Пшеничный Хлеб, Шурпа, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Чай, Кефир 1%, Творог 9%. Snacks/Other: Чай, Магнит Хурма, Кофе с Молоком, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара. more...
|
losing 10.8 lb a week
|
 Comments
завтрак -152ккал.Было вкусно! Пошла наматывать шаги с шагомером).В 5 час выпила кофе с молоком 186 мл. Записала в перекус.)
18 Dec 21 by member: minnibaeva.sveta
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
minnibaeva.sveta's weight history
|