Weigh In record (no journal entry) for 13 December 2021
|
183.6 lb
Lost so far: 12.6 lb.
Still to go: 0.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 December 2021:
|
2432 kcal
|
Fat: 86.08g | Prot: 167.74g | Carb: 250.25g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Яйцо Всмятку, Ашан Красный Банан, Помидоры, Сыр Российский, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Лаваш Тонкий. Lunch: Чай с Сахаром, Яндекс Лавка Соба с Курицей и Овощами , Солянка Сборная Мясная, Салат из Помидоров и Огурцов. Dinner: Rich Томатный Сок, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Баклажаны Гриль, Кабачок Гриль, Печеный Картофель (Съеденый с Кожурой). Snacks/Other: Мандарины. more...
|
losing 0.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Sergey412's weight history
|