Лифтоняша's Journal, 10 December 2021

152.1 lb Lost so far: 2.9 lb.    Still to go: 152.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1646 kcal

Fat: 62.24g | Prot: 86.18g | Carb: 191.97g.   Breakfast: Сормовский Хлеб Хлеб Оригинальный с Семенами Льна и Подсолнечника Новый, Sveza Сыр Творожный с Зеленью. Lunch: Сливочное Масло, Яйцо, SPAR Рис Круглозерный, Соевый Соус. Dinner: Fit Parad Сахарозаменитель, Молочная Станция Творог 5%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Snacks/Other: Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Имбиря, SPAR Печенье Овсяное с Шоколадом , Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные . more...

3183 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour, Apple Health - 23 hours. more...