SvetlanaKuts's Journal, 08 December 2021

162.5 lb Lost so far: 34.0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2105 kcal

Fat: 96.87g | Prot: 121.60g | Carb: 200.13g.   Breakfast: Балтийский берег Форель Слабосолёная, Авокадо Авокадо, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Solgar Витамин Е, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный Цельнозерновой, Кофе (из Молотых Зерен), Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Раф Кофе. Lunch: Махеевъ Мягкая Карамель со Сгущенным Молоком, Мандарины, Седьмой континент Хурма, Кофе с Молоком, Запеканка. Dinner: Сыр Российский, Творожный сыр из кефира, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Помидоры, Кабачок, Запеченный Картофель, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. more...

2817 kcal

Activities & Exercise: Cleaning - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 4 hours, Yoga - 1 hour, Resting - 10 hours, Sleeping - 8 hours. more...