Weigh In record (no journal entry) for 28 November 2021
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180.8 lb
Lost so far: 10.8 lb.
Still to go: 2.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 28 November 2021:
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1111 kcal
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Fat: 85.97g | Prot: 66.92g | Carb: 30.11g.
Breakfast: カタギ 有機いりごま, キューピー シーザーサラダドレッシング, 伊藤ハム サラダチキン, ベイシア アボカド, Помидоры Черри, デリア食品 きゅうり漬. Lunch: 雪印乳業 スライスチーズ. Dinner: ベイシア さば水煮. more...
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losing 1.5 lb a week
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