Kira Dobrova's Journal, 22 November 2021

215.2 lb Lost so far: 29.3 lb.    Still to go: 38.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

858 kcal

Fat: 25.54g | Prot: 58.18g | Carb: 111.53g.   Breakfast: Седьмой континент Хурма, Здоровые Дети Йогурт Абрикос-Морковь, Село Родное Творог Обезжиренный 0%. Lunch: Ярхлеб Хлеб Vita Баланс Протеин, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом. Dinner: ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Ярхлеб Хлеб Vita Баланс Протеин, Макароны с Тушенкой. more...

2480 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...