Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2021
|
155.6 lb
Lost so far: 5.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 November 2021:
|
1925 kcal
|
Fat: 60.31g | Prot: 118.47g | Carb: 202.63g.
Breakfast: Кофе, Milford Сахарозаменитель, Руконт Джем Яблочный, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Сливочные или Сахарные Печенья, Простоквашино Творог 2%, Milford Сахарозаменитель, Кофе. Dinner: Лук, Болгарский Перец, Уксус, Помидоры, Главпродукт Горчица Русская, Огурец (с Кожурой), Шато Тамань Вино Белое Полусухое, Куриное Филе Вареное, Домашние Заготовки Аджика Домашняя, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Волшебное Дерево Приправа Универсальная 15 Овощей и Трав, Оливковое Масло (Первого Отжима), Elite Цикорий Растворимый Порошкообразный. Snacks/Other: Myprotein Креатин Моногидрат, Яблоко Зеленое. more...
|
|
1981 kcal
|
Activities & Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 8 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 5 minutes, Desk Work - 5 hours, Resting - 10 hours and 47 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 0.4 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
YuryP65's weight history
|