|
мое ментальное состояние как-то ухудшается. снова начались панические атаки (внезапные) которых не было уже неделю наверное .. или больше ... до этого почти каждый день было .. теперь снова задыхаюсь :(
еще с этой недели откуда-то взялась мотивация не переедать, вес начал понемногу уходить, это радует. дикие проблемы с кожей на лице, шелушения и раздражение. у меня уже такое было несколько раз за последний год независимо от питания:( не знаю что делать, помогает только Пантенол и акридерм но почему это повторяется?? наверное надо к дерматологу:(
вечером хочу приготовить вок из собы, готового соуса и овощей и наверное пожарю курицу еще. а в обед хочу попробовать хумус с овощами :)
|
107.8 lb
Lost so far: 22.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 November 2021:
|
856 kcal
|
Fat: 17.97g | Prot: 45.68g | Carb: 134.48g.
Breakfast: Шарлотка, Co Barre De CHOCOLAT Мультизлаковая Конфета, Чай, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. Dinner: Ясо Тофу Натуральный, Вок на Собе без Мяса. Snacks/Other: Мандарины, Яблоко, Velle Миндальное Молоко, Кофе. more...
|
|
1252 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 31 minutes, Resting - 15 hours and 29 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.5 lb a week
|