YuryP65's Journal, 13 November 2021

155.2 lb Lost so far: 5.7 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1839 kcal

Fat: 108.88g | Prot: 107.99g | Carb: 109.36g.   Breakfast: Кофе, Milford Сахарозаменитель, Варенька Черника Протертая с Сахаром, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Сливочные или Сахарные Печенья, Jamix Fit Джем Черная Смородина без Сахара, Простоквашино Творог 5%, Milford Сахарозаменитель, Кофе. Dinner: Хлеб 8 Злаков, Махеевъ Кетчуп Томатный, Дымов Сырокопчёный Бекон, Пятерочка Помидоры, Яйцо. Snacks/Other: Яблоко Зеленое, Myprotein Креатин Моногидрат. more...

1917 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 2 minutes, Desk Work - 5 hours, Resting - 10 hours and 58 minutes, Sleeping - 8 hours. more...