flymis's Journal, 09 November 2021

179.9 lb Lost so far: 11.7 lb.    Still to go: 14.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1625 kcal

Fat: 60.10g | Prot: 105.09g | Carb: 162.89g.   Breakfast: Простоквашино Молоко 2,5%, Авокадо Авокадо, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Самбери Хлеб Пшеничный Тостовый, Серышевский Сырок Творожный Соленая Карамель. Lunch: ABC Горчица Французская, Heinz Терияки Соус , Макфа Макароны Отварные, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Dinner: Campina Йогурт Питьевой Нежный с Соком Клубники, Фермерское Подворье Творог 5%, FITKIT Protein Cake Pear Vanilla. Snacks/Other: Капучино, Банан. more...

2515 kcal

Activities & Exercise: Shopping - 30 minutes, Desk Work - 5 hours, Do It Yourself (DIY) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 9 hours, Sleeping - 8 hours. more...