Elena!!!))'s Journal, 09 November 2021

144.0 lb Lost so far: 10.4 lb.    Still to go: 7.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2102 kcal

Fat: 127.50g | Prot: 57.94g | Carb: 194.97g.   Breakfast: M&M's Драже с Арахисом и Молочным Шоколадом, Lay's Чипсы Сметана и Зелень, Drive Энергетик, Атяшево Печеночная Колбаса Ливерная, Белый Хлеб, Дымов Бекон, Liebendorf Сыр Тильзитер, Кофе с Молоком. Dinner: Рестория Шеф Купаты. Snacks/Other: Кофе с Молоком, Merci Шоколадные Конфеты. more...

2454 kcal

Activities & Exercise: Sitting - 8 hours, прогулка - 1 hour, домашний досуг - 4 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 35 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours and 5 minutes. more...