Kira Dobrova's Journal, 24 October 2021

226.4 lb Lost so far: 18.1 lb.    Still to go: 50.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1186 kcal

Fat: 48.33g | Prot: 87.31g | Carb: 102.79g.   Breakfast: Куриные Наггетсы. Lunch: Салат Крабовый, Hello Sweety Slim Хачапури. Dinner: Киви, Яйцо, Гарнец Рисовая Мука, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный. Snacks/Other: Пятерочка Банан, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Лента Яблоко. more...

3095 kcal

Activities & Exercise: Swimming (moderate) - 45 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...