Weigh In record (no journal entry) for 23 October 2021
|
146.4 lb
Lost so far: 7.9 lb.
Still to go: 9.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 October 2021:
|
1719 kcal
|
Fat: 86.92g | Prot: 139.64g | Carb: 95.73g.
Breakfast: Фабрика Имени Крупской Мишка на Севере, Мёд, Летний День Молоко 3,2%, Простоквашино Творог 5%, Сахарный Песок. Lunch: Фабрика Имени Крупской Мишка на Севере, Волков Хрящики Куриные. Dinner: Белый Хлеб, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Корбан Шпик Домашний , Костный Бульон. Snacks/Other: Кубанские Хлебцы Хлебцы Хрустящие с Кукурузой, Европром Имитированная Икра Мойвы, Мясная Губерния Колбаса Докторская Губернская, Сахарный Песок. more...
|
|
2587 kcal
|
Activities & Exercise:
уход за собой - 1 hour, Housework - 1 hour, Watching TV/Computer - 3 hours, домашний досуг - 3 hours, Cardio - 20 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 2 hours, Sitting - 6 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 20 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes. more...
|
losing 0.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Elena!!!))'s weight history
|