|
😊evet _ 1kilo bir günde oda 1800 kaloriden fazla almama rağmen hiç üzülmedim aksam tatlı ve supangle yediğim halde benim en büyük düşmanım stresmis stres ödem tutturuyor onu anladım 🤗bu sefer başaracağız ❤️
|
143.1 lb
Lost so far: 3.7 lb.
Still to go: 18.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 October 2021:
|
1249 kcal
|
Fat: 65.10g | Prot: 86.37g | Carb: 85.82g.
Breakfast: Yulaf Unu, Namet Hindi Füme, Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Marul, Maydanoz, Yumurta, Tereyağı, Domatesler, Salatalık. Lunch: Tereyağı, Magnolia. Dinner: Mantar, Balık Dünyası Karides. more...
|
losing 15.4 lb a week
|