Раира 's Journal, 20 October 2021

191.8 lb Lost so far: 4.4 lb.    Still to go: 37.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1463 kcal

Fat: 53.60g | Prot: 57.51g | Carb: 186.47g.   Breakfast: Азбука Вкуса Гречка Отварная с Маслом, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Фрутоняня Сок Мультифруктовый, Ого Мюсли Запечённые с Орехом, Винегрет, Джемы и Варенья, Сметана , Село Зеленое Творог Обезжиренный 0,5%. Dinner: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Яйцо Всмятку, Ржаной Хлеб, Азбука Вкуса Суп Лапша Грибная. Snacks/Other: Чай с Сахаром, Горбуша Жареная, Шарлиз Мини Круассаны с Кремом со Вкусом Ваниль, Винегрет. more...

2165 kcal

Activities & Exercise: Cooking - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...