SvetlanaKuts's Journal, 15 October 2021

165.3 lb Lost so far: 31.1 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2034 kcal

Fat: 87.87g | Prot: 132.24g | Carb: 182.63g.   Breakfast: Сыр Голландский, Тыква запечённая, Простоквашино Сметана 10%, Danke Творог 2%, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный Цельнозерновой, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Endorphin Протеин, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Брокколи, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Простоквашино Сметана 10%, Суп-пюре овощной на курином бульоне, Сало, Ого Отруби Ржаные. Dinner: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Агро-Альянс Кус-Кус Приготовленный. Snacks/Other: Восточный Гость Арахис Жареный с Солью, Груша, Белевская Пастила Белёвская Пастила Классическая, Десерт из хлебцов, Каша Рисовая на Молоке. more...

1984 kcal

Activities & Exercise: Cleaning - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...