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Peso na balança não é tudo. Quando vi meu peso na balança me assustei. Afinal sempre busquei emagrecer e quando a balança mostra quase 10kg a mais bate o desespero. Mas a bioimpedância mostrou uma aumento de 6,1kg de músculo e 3,1kg a menos de gordura. Meu % de gordura corporal baixou de 28.6 para 21.8. Posso comemorar. Conquistei isso tudo em 2 meses. Sensacional. Não tem satisfação maior. Roupas largas, corpo ganhando a forma que eu quero é a balança…. Tá tudo bem. Hoje ela é minha amiga, mesmo quando peso mais. O treino, a alimentação e a mentalidade fizeram a diferença!!!
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170.2 lb
Lost so far: 2.6 lb.
Still to go: 15.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 13 October 2021:
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1750 kcal
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Fat: 56.15g | Prot: 144.24g | Carb: 172.33g.
Breakfast: Quaker Aveia em Flocos, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Ovo, Mamão Formosa. Lunch: Tirolez Creme de Ricota Light, Atum em Água (Enlatado), Urbano Macarrão de Arroz (Cozido), Clara de Ovo, Tomates. Dinner: Legumes Cozidos, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Other: Tirolez Queijo Branco, Melão Amarelo, Banana Prata, Banana Prata, Protein Tech Protein Cookie Sabor Coco, FTW Delicious 3 Whey, Jasmine Granola Cereais Maltados com Castanha-do-Pará, Amor Aos Pedaços Bolo Cocadinha. more...
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2087 kcal
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Activities & Exercise:
Completo solo - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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gaining 2.5 lb a week
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