Weigh In record (no journal entry) for 08 October 2021
|
143.1 lb
Lost so far: 3.7 lb.
Still to go: 18.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 08 October 2021:
|
1558 kcal
|
Fat: 119.60g | Prot: 87.55g | Carb: 39.30g.
Breakfast: Çikolatalı Sandviç Kurabiye (Krem ile Doldurmuş), Sarımsak, Salça, Yumurta, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan). Lunch: Marul, Roka (Roket), Maydanoz. Dinner: Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Siyah Zeytin, Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Dana Etinden Yapılan Köfte, Aknaz Light Beyaz Peynir. Snacks/Other: Çilek, Antep Fıstığı, Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek), Zeytinyağı, Ceviz. more...
|
losing 2.2 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
fit_body_mom's weight history
|