fiquemagradanifalcao's Journal, 07 October 2021

150.1 lb Lost so far: 61.5 lb.    Still to go: 22.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

616 kcal

Fat: 25.61g | Prot: 72.71g | Carb: 19.11g.   Breakfast: Ovo (Inteiro). Lunch: Ráris Arroz 7 Grãos Cozido, Peito de Frango. Dinner: Salada de Folhas, Pimentão Vermelho, Pimentão Amarelo, Peito de Frango. more...

477 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 50 minutes, Fitbit - 23 hours and 10 minutes. more...