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ups hab mich mit dem öl im essen wohl verschätzt, dachte ich hab ca 1500kcal mit 24kh. waren dann wohl 1800kcal...schade weil ich mir nur deswegen noch n halloumi hinterhergeschoben hatte weil ich dachte es sei sonst zu wenig 😂😂😂 egal morgen dann wieder abwärts💪
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184.3 lb
Lost so far: 45.6 lb.
Still to go: 19.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 30 September 2021:
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1196 kcal
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Fat: 85.53g | Prot: 80.18g | Carb: 24.46g.
Breakfast: Kaffee mit Milch, Dulano Geflügel-Fleischwurst, Lidl Norwegischer Räucherlachs, Goldessa Der Sahnige, Lidl Eiweißbrot. Lunch: Gazi Halloumi Grillkäse, Milbona High Protein Pfirsich Orange. Dinner: Milbona High Protein Quarkriegel, Dulano Geflügelgenuss 1A, Goldessa Der Sahnige, Dulano Geflügel-Mortadella. more...
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steady weight
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 Comments
30 Sep 21 by member: D..k04
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30 Sep 21 by member: kader wa
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30 Sep 21 by member: Angela☆☆
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Manchmal denke ich, kann das Kalorien zählen in die falsche Richtung gehen. Habe es auch bei mir gemerkt. Mehr gegessen abends weil ich den ETB noch nicht erreicht hatte und befürchtete ich könne um 20 Uhr wieder Hunger bekommen. Da ging die Waage nach oben. Ich denke, man sollte auch auf den Bauch hören und sich nicht NUR vom ETB leiten lassen. Beides sollte eine große Rolle spielen.
01 Oct 21 by member: Jule Go !
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Gibt schlimmeres. Ich habe übrigens fürs Öl mir ein Dosierlöffelset gekauft. Da gibt's beim großen Versandhändler ein buntes für wenig Geld 😉
Ansonsten wie Jule sagt: Nicht essen, nur weil du noch was im ETB frei hast. Das geht auf Dauer nach hinten los
01 Oct 21 by member: neues71
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Stimmt Jule und neues71 ♥️Habe ich auch schon zu meinem Bedauern festgestellt 🙈Man lernt aus seinen Fehlern 🍀🌷🙋♀️
01 Oct 21 by member: Liz355
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Ja ihr habt recht, manchmal auch aufs gefühl hören. Hatte eig 4 stück halloumi gemacht dann und gsd nur 2 gegessen weil ich dachte na komm jetzt biste aber wirklich satt haha...und der dosierlöffel hört sich mega gut an, den muss ich mal holen
01 Oct 21 by member: kader wa
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