Weigh In record (no journal entry) for 30 August 2021
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188.7 lb
Lost so far: 29.1 lb.
Still to go: 34.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 30 August 2021:
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1617 kcal
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Fat: 58.54g | Prot: 87.47g | Carb: 188.55g.
Breakfast: Abacate, Café com Açúcar, Ovo, Qualy Requeijão Cremoso Light, Pão Caseiro. Lunch: Portão de Cambuí Doce de Leite em Tablete, Laranja Pêra, Repolho Refogado, Arroz Branco (Longo, Cozido), Bordon Feijão Carioca Cozido e Temperado, Omelete, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Filé de Frango Grelhado. Dinner: Repolho Refogado, Bordon Feijão Carioca Cozido e Temperado, Ovo Cozido. Snacks/Other: Yoki Farinha de Aveia, Ovo, Magro Açúcar Light, Italac Leite em Pó Desnatado, Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g), Linea Geleia de Morango Zero Açúcar. more...
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gaining 4.6 lb a week
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