Weigh In record (no journal entry) for 09 August 2021
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203.3 lb
Lost so far: 6.2 lb.
Still to go: 15.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 09 August 2021:
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1623 kcal
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Fat: 72.88g | Prot: 142.31g | Carb: 97.11g.
Breakfast: Sadia Banha de Porco, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tirol Queijo Mussarela (18g), Clara de Ovo, Gema de Ovo, Yoki Polvilho Doce. Lunch: Músculo Bovino Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carioca Feijão Cozido, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Pepino Japonês, Alface de Folha Verde, Sacciali Tomate em Pedaços , Cenouras. Dinner: Quiabo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Other: Cacau Show Bendito Cacau 85%, Quaker Farelo de Aveia, Nestlé Leite em Pó Ninho, Tirol Queijo Mussarela (18g), Músculo Bovino Cozido, Padaria Pão Francês, Itambé Manteiga Extra com Sal, Coco. more...
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losing 0.1 lb a week
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