Weigh In record (no journal entry) for 04 August 2021
|
123.5 lb
Lost so far: 28.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 04 August 2021:
|
1197 kcal
|
Fat: 52.49g | Prot: 59.66g | Carb: 134.75g.
Breakfast: Pişmiş veya Sote yapılmış Olgun Soğan (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Koska Yer Fıstığı Püreli Tahin Pekmez , Zeytin, Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Kepekli Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Namet Hindi Füme, Salatalık (Kabuklu), Kuru Kayısı. Lunch: Mürdüm Eriği, Salatalık, Buono Şekersiz Bitter Çikolata. Dinner: Karpuz, TekSüt Örgü Peyniri, Ayran, Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Közlenmiş Patlıcan, Kepekli Ekmek, Tavuk Sote. Snacks/Other: Kuru Hurma. more...
|
losing 8.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
smileotw's weight history
|