threib's Journal, 11 July 2021

174.2 lb Lost so far: 2.2 lb.    Still to go: 8.8 lb.    Diet followed reasonably well.

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1721 kcal

Fat: 80.74g | Prot: 153.50g | Carb: 92.68g.   Lunch: Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Macarrão, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Bodybuilders 6 Six Protein. Dinner: 88 Atum Ralado em Óleo, Limiar Pão Integral Uvas Passas, Walmart Queijo Mussarela, Bodybuilders 6 Six Protein. Snacks/Other: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. more...

2385 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Google Fit - 23 hours. more...