gilort's Journal, 05 July 2021

128.1 lb Lost so far: 26.2 lb.    Still to go: 6.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1431 kcal

Fat: 56.62g | Prot: 90.19g | Carb: 149.56g.   Breakfast: Огурец (с Кожурой), Черешня, Абрикос, Нектарин, Жареное Яйцо, Сыр Гауда или Эдам, Помидоры, Mission Deli Пшеничная Лепешка. Lunch: Семга Запеченная, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат. Dinner: Good Food Чернослив без Косточки, Лента Курага без Косточки, Lactica Йогурт Греческий 4%, Свежее Завтра Творог 5%. Snacks/Other: Морковь, Нектарин. more...

1781 kcal

Activities & Exercise: Skipping Rope (Jumping Rope) - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...