|
😜😜😜😜Da lacht das Herz. Guten Morgen zusammen. Ein toller Anfang der neuen Woche. Das genieße ich total. Und nu, auf geht's. Wünsche euch allen einen schönen Start in die neue Woche und passt gut auf euch auf weiterhin 👍👍👍👍👍👍👍👍👍
|
180.6 lb
Lost so far: 54.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 28 June 2021:
|
2473 kcal
|
Fat: 73.78g | Prot: 114.34g | Carb: 342.52g.
Breakfast: Lidl Salatgurke, Tomaten, Aldi Weltmeisterbrot, Weizenbrötchen, Lätta Halbfettmargarine, Gouda, Ja! Fettarme Milch 1,5%. Lunch: Valbonta Grana Padano , Aldi Mini Roma Rispentomaten, Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Meine Metzgerei Schweine-Minutensteaks, Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet, Birkel Spaghetti . Snacks/Other: Äpfel, Haribo Colorado, Kathi Käsekuchen, Ritter Sport Nugat, Storck Werther's Original Caramel Popcorn , Banane. more...
|
losing 9.3 lb a week
|