Weigh In record (no journal entry) for 12 May 2021
|
213.8 lb
Lost so far: 12.1 lb.
Still to go: 15.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 May 2021:
|
1048 kcal
|
Fat: 37.71g | Prot: 26.46g | Carb: 156.29g.
Dinner: Çiğ Köfte, Limonata, Beyaz Ekmek, Biber Kızartması, Yoğurt Çorbası, Köfte, Kavrulmuş Patates. more...
|
losing 2.6 lb a week
|
 Comments
Hocam beslenme duzeninizden bahseder misiniz biraz
12 May 21 by member: kiloovericeminsallah
|
Mrb. Ramazan dolayısıyla oruç diyeti diyebiliriz. İftarda ve sahurda toplam 1200 kaloriyi geçmedim. Her gün yarım saat egzersiz yaparak (zorlamak lazım ama) 750 kalori yaktım.
12 May 21 by member: iekz
|
Sahur derken gece kalkmıyorum saat 23 e kadar
12 May 21 by member: iekz
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
iekz's weight history
|